新オンラインスケジュール　卯月

危機的状況に置かれた地に、早く平和が戻ることを心から願います

お礼

＊３月で最後になりました、これまでのたくさんの会場クラスにご参加くださり、ありがとうございました。2015年に東陽町でスタートしてから7年間継続することができましたのも、熱心に通ってくださった皆様のおかげです。配慮の行き届かない未熟さを寛大に受け止め、支えてくださった皆さんの優しさに心から感謝しています。ありがとうございました。お別れになりますが、これからもご自身を大切に、素敵な毎日を元気に過ごされますようにお祈りしています。

4月からもオンラインで皆さんと繋がります。新しいクラスや編成もございます。引き続きご検討いただき、お会いできる日を楽しみにしています。

-CONCEPT-

ヨガの練習では、「からだ」と「心」＝「わたし」が幸せでいることを大切にお伝えしています。それは甘やかすことでも、厳しくすることでもありません。

ヨガをツールに、何度でも落ち着きを取り戻し、自分の人生の舵をとろう

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１）料金のご案内

２）お申し込み＆お支払い方法

３）クラス内容

４）スケジュール

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１）　料金のご案内　

　4月より、メンバー種別で料金プランを設定いたしました。

スケジュールをご確認の上、ライフスタイルに合わせてお楽しみください。

メンバー「木蓮」：月額 5,000円

✳︎すべてのクラスにご参加

メンバー「桜」：月額 3,000円

＊「1日を始める朝のヨガ」30分クラスにご参加

(毎週月、木、金　6:00-6:30)

メンバー「ローズ」：月額 4,000円

✳︎ シニア向け「ゆったりフロークラス」にご参加

（毎週水曜日）

ドロップイン参加：1,000円（すべてのクラス）

２）　お申し込み

　メール、またはラインに①お名前、②メンバー種別、を記し、送信にてお申し込みください（PayPayの方はお支払いの際に①②をメッセージに入力）

　＊初めての方は、ご希望のお支払い先（以下）も①、②と一緒にお知らせください。返信にて振込口座またはPAYPAYIDをお知らせいたします。（郵貯銀行、みずほ銀行、PayPay）

お支払い期日　：　開始月の前月20日〜25日　

クラススケジュールを毎月20日、参加IDを25日にお申し込み頂いた連絡先へお送り致します。

お申し込み、お問い合わせ

メール：enyoga-toyo@gmail.com

ラインID：　＠enyoga _nakanishi　

仲西ゆかり

２）クラス内容

New クラス：「マインドフルネス瞑想」

《朝のクラス》

１、「1日を始める朝のヨガ」30分

  ー月木金、am6:00-6:30ー

　呼吸法、ポーズ、浄化法、1分瞑想、心身を整えて、効率的に1日を過ごしたい方へおすすめです。　、、、寝起きの重だるさは解消されスッキリ。夜は早めにぐっすり眠れます。

２、「やさしいハタヨガと呼吸」60分

ー隔週土、日曜日、　am10:30-11:30ー　

　　ゆるやかに身体を調整し軸を育てる基本のポーズと呼吸法の練習

３、「朝の呼吸ヨガ」45分

ー隔週日曜日　am7:00-7:45ー

　呼吸の流れに意識を向けたポーズを丁寧につなぎ、巡りの良い姿勢づくり

《昼のクラス》

１、「ゆったりフローヨガ」60分　

ー水曜日　pm15:00-16:00ー

（＊シニア向け）

優しい動きとストレッチ中心のヨガ

《夜のクラス》

１、「ハタヨガ」60分

ー毎週火曜日　20:00-21:00ー

　姿勢を整える体幹強化と股関節ほぐし

２、「お休み前のセラピーヨガ」45分

ー毎週木曜日　21:00-21:45ー

　睡眠前の休息のストレッチ

やさしいポーズを丁寧に行い、副交感神経を優位する深いリラクゼーション効果のある内容です。動きは少なめです

New《 瞑想クラス》

「マインドフルネス瞑想」20〜40分

ー月１〜２回、4/1、4/17開催ー

３）クラススケジュール

＊参加できるメンバー種別をクラス名の後に表示しています。

4月1日（金）　新月

◯  6:00-6:30｜　1日を始める朝のヨガ　｜ 桜、木蓮 

◯ 12:30-12:50｜　マインドフルネス瞑想　｜ 木蓮、桜、ローズ 

4月2日（土）

◯　10:30-11:30｜やさしいハタヨガと呼吸法｜木蓮

4月3日（日）

◯  7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ /   木蓮

4月4日（月）

◯ 6:00-6:30｜　1日を始める朝のヨガ　｜ 桜、木蓮

4月5日（火）

◯ 20:00-21:00 / ハタヨガ / 木蓮

4月6日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / ローズ、木蓮

4月7日（木）

◯ 6:00-6:30 / 1日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月8日（金）

◯ 6:00-6:30 / 1日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月9日（土）

ー

4月10日（日）

◯ 10:30-11:30 / やさしいハタヨガと呼吸法 / 木蓮

4月11日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月12日（火）

◯ 20:00-21:00 / ハタヨガ / 木蓮

4月13日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / ローズ、木蓮

4月14日（木）

◯ 6:00-6:30 /  １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月15日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月16日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしいハタヨガと呼吸法 / 木蓮

4月17日（日）　満月

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

◯ 12:20-13:00｜　マインドフルネス瞑想　｜ 木蓮、桜、ローズ 

4月18日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月19日（火）

◯ 20:00-21:00 / ハタヨガ / 木蓮

4月20日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / ローズ、木蓮

4月21日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月22日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月23日（土）

ー

4月24日（日）

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

4月25日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月26日（火）

◯ 20:00-21:00 / ハタヨガ / 木蓮

4月27日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / ローズ、木蓮

4月28日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月29日（金）　祝日

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月30日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしいハタヨガと呼吸法 / 木蓮

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜以上