神無月スケジュール

常夏の島に秋の色

春に咲いた月桃の鈴なりの花も

気がつけば種を咥えたオレンジ色の実

（「月桃」の花、4月の記事に画像掲載）

　クラススケジュール　

表示：「◯」いつものクラス

　　　「◉」ショートワーク

　　　「ー」お休み（クラス毎に月一回）

10月1日（土）

◉ 9:00-9:45 「肩こり解消」（仰向け逆転のポーズを使ったワーク） 

ーお休み（10:30-やさしい朝のヨガと呼吸法）

10月2日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

10月3日（月）

ーお休みー（6:00- １日を始める朝のヨガ ）

10月4日（火）

ーお休みー（夜のハタヨガ）

10月5日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

10月6日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

10月7日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月8日（土）　

◉ 9:00-9:45 「前屈のコツ」ショートワーク/ ALL

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

10月9日（日）　

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

10月10日（月）祝日　体育の日　満月

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◉ 6:30-7:10 / 書く瞑想 / ALL

10月11日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

10月12日（水）

ーお休みー（ゆったりフローヨガ）

10月13日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

10月14日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月15日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

10月16日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

10月17日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月18日（火）新月

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

10月19日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

10月20日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

ーお休みー（21:00-お休み前のセラピーヨガ ）

10月21日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月22日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

10月23日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

10月24日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月25日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

10月26日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

10月27日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

10月28日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

10月29日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

10月30日（日）

ーお休みー（7:00-朝の呼吸ヨガ）

◉ 12:20-13:00 / ヨガニードラ / ALL

クラスの最後に行う休息シャヴァアサナの状態で行うガイデッドメディテーションです。ニードラはサンスクリット語で「眠り」という意味ですが、「寝る」わけではなく意識をひとつの対象に集中させて安定した精神状態を得ることが目的です。少しの時間で深い心の安らぎを得られます。古くから伝わる伝統的な療法ですが、情報過多な現代向きのセラピーだと思います。

10月31日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

【今月のショートワーク】Free class

・10/1（土）9:00-9:45  「肩こり解消ヨガ」

・10/8（土）9:00-9:45「前屈３つのコツ」

・10/10 （日）6:30~ 7:10 「書く瞑想」

・10/30（日）12:20-13:00「ヨガニードラ 」

[今月のお休み]

＊10/1（土）10:30〜やさしいヨガと呼吸

＊10/3（月）6:00〜1日を始める朝のヨガ

＊10/4（火）20:00〜夜のハタヨガ

＊10/12（水）15:00〜ゆったりフローヨガ

＊10/20（木）21:00〜お休み前のセラピーヨガ

＊10/30（日）7:00〜朝の呼吸とヨガ

　クラススケジュールをご確認の上、ライフスタイルに合わせてお楽しみください。

送金の際に、お名前とメンバー種別をお知らせください。

「木蓮」：月額 5,000円

✳︎すべてのクラスにご参加」

「桜」：月額 3,000円

＊「1日を始める朝のヨガ」30分クラスにご参加

◉ドロップイン参加：1,000円（すべてのクラス）

　-お申し込み-　　

　メール、ライン、またはPayPayのお支払い時のメッセージに、

お名前とメンバー種別を記し、送信してください。

お申し込み頂いたご連絡先に参加リンクをお送り致します。

　＊初めての方は、参加種別とご希望のお支払い先（以下）も一緒にお知らせください。

お申し込み連絡先に返信致します。（郵貯銀行、みずほ銀行、PayPay）

開始月の前月25〜28日までに参加リンクを受け取ご協力お願い致します。

今後もクラスへのリクエストや質問、メッセージお待ちしています。

メール：enyoga-toyo@gmail.com

ラインID：　＠enyoga _nakanishi