霜月のスケジュール

関東地方はぐっと冷え込んできましたね

寒い朝に起きる気合い、

ヨガの練習を継続する安定した姿勢は

日々の環境や周囲に良い影響を与えていると思います

何よりその恩恵を自身で受け取っていることでしょう

寒くなると体は熱を逃さないようにするそうです

夏よりも体が温まるので関節が動かしやすく

秋冬はヨガの練習に良い時期といわれています

静かな朝に響く小雨の音は耳にやさしく

穏やかな集中を持続させてくれたり

秋晴れの爽やかな青空の日は

「今ここ」に心が開かれて

気持ちの良い呼吸が巡ります

11月も皆さんとのヨガの時間が楽しみです

　　クラススケジュール　

表示：「◯」いつものクラス

　　　「◉」ショートワーク

　　　「ー」お休み（クラス毎に月一回）

11月1日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

11月2日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

11月3日（木）祝日

◯ 6:00-6:50 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

（アサナ、呼吸法、瞑想、ヨーガスートラ読解）

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

11月4日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月5日（土）

ー お休み ー（やさしいヨガと呼吸法 ）

11月6日（日）

ー お休み ー（朝の呼吸ヨガ ）

11月7日（月）

ー お休み ー（１日を始める朝のヨガ）

11月8日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

11月9日（水）　

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

11月10日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

11月11日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月12日（土）

◉ 9:00-9:45 「気持ちよく捻るツイストポーズ」ショートワーク/ ALL

◯ 10:30-11:30 / やさしいヨガと呼吸法 / 木蓮

11月13日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

◉ 12:20-13:00 「書く瞑想」（ジャーナリング）/  ALL

11月14日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月15日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

11月16日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

11月17日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

ーお休みー（21:00-お休み前のセラピーヨガ）

11月18日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月19日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

11月20日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

11月21日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月22日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

11月23日（水）祝日

ーお休みー（ゆったりフローヨガ ）

11月24日（木）　　　新月

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

11月25日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月26日（土）

◉ 9:00-9:45 「気持ちよく胸を開く後屈のポーズ」 / ALL

◯ 10:30-11:30 / やさしい朝のヨガと呼吸法 / 木蓮

11月27日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

◉ 12:20-13:00 「瞑想マインドフルネス」 / ALL

11月28日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

11月29日（火）

ーお休みー（夜のハタヨガ ）

11月30日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

ー11月のお休みー

＊11/5（土）10:30〜やさしいヨガと呼吸

＊11/6（日）7:00〜朝の呼吸とヨガ

＊11/7（月）6:00〜1日を始める朝のヨガ

＊11/17（木）21:00〜お休み前のセラピーヨガ

＊11/23（水）15:00〜ゆったりフローヨガ

＊11/29（火）20:00〜夜のハタヨガ

【11月のショートワーク】Free class

・11/12（土）9:00-9:45 「気持ち良く捻るツイストポーズ」

・11/13（日）12:20-13:00「書く瞑想」ジャーナリング

・11/26 （土）9:00-9:45 「気持ちよく胸を開く後屈のポーズ」

・11/27（日）12:20-13:00「瞑想マインドフルネス」

　クラススケジュールをご確認の上、ライフスタイルに合わせてお楽しみください。

送金の際に、お名前とメンバー種別をお知らせください

「木蓮」：月額 5,000円

✳︎すべてのクラスにご参加」

「桜」：月額 3,000円

＊「1日を始める朝のヨガ」30分クラスにご参加

◉ドロップイン参加：1,000円（すべてのクラス）

　-お申し込み-　　

　メール、ライン、またはPayPayのお支払い時のメッセージに、

お名前とメンバー種別を記し、送信してください。

お申し込み頂いたご連絡先に参加リンクをお送り致します。

　＊初めての方は、参加種別とご希望のお支払い先（以下）も一緒にお知らせください。

お申し込み連絡先に返信致します。（郵貯銀行、みずほ銀行、PayPay）

開始月の前月25〜28日までに参加リンクを受け取ご協力お願い致します。

今後もクラスへのリクエストや質問、メッセージお待ちしています。

メール：enyoga-toyo@gmail.com

ラインID：　＠enyoga _nakanishi