卯月スケジュール

「清明」（せいめい）

ー　立春から始まる二十四節気、雨水、啓蟄、春分、「清明」４月５日からの約１５日間にあたる。清浄明潔（せいじょうめいけつ）を略したものといわれ、あらゆるものが清々しく、明るく輝くような時季。穏やかな陽気に包まれて動植物の動きも活発に。ー　花暦より

呼吸も身体も心地よくのびやかです。「今ここ」に静かに錨をおろすヨガの練習を通し、今ここにあるそれぞれの春を味わいましょう

　　schedule

表示：「◯」いつものクラス

　　　「◉」ショートワーク/ free class

　　　「ー」休講

4月1日（土）

ショートワーク

◉ 9:30-10:15 「心地良い太陽礼拝」 / ALL

ー休講（10時半〜やさしいヨガと呼吸法）

4月2日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

4月3日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月4日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

4月5日（水）

ー休講（15時〜ゆったりフローヨガ）

4月6日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月7日（金）　

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月8日（土）

◯ 10:30-11:30 / やさしいヨガと呼吸法 / 木蓮

4月9日（日）

ー休講（7時〜朝の呼吸とヨガ）

◉ 12:20-13:00 「書く瞑想」 / ALL

4月10日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月11日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

4月12日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

4月13日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月14日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月15日（土）

ショートワーク

◉ 9:30-10:15 「胸が開く後屈」 / ALL

ー休講（10時半〜やさしいヨガと呼吸法）

4月16日（日）

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

4月17日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月18日（火）

◯ 20:00-21:00 / 夜のハタヨガ / 木蓮

4月19日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

4月20日（木）

ー休講（１日を始める朝のヨガ）

ー休講（お休み前のセラピーヨガ ）

4月21日（金）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月22日（土）　

◯ 10:30-11:30 / やさしいヨガと呼吸法 / 木蓮

4月23日（日）　

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

4月24日（月）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月25日（火）

ー休講（夜のハタヨガ）

4月26日（水）

◯ 15:00-16:00 / ゆったりフローヨガ / 木蓮

4月27日（木）

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

◯ 21:00-21:45 / お休み前のセラピーヨガ / 木蓮

4月28日（金）　

◯ 6:00-6:30 / １日を始める朝のヨガ / 桜、木蓮

4月29日（土）　

◯ 10:30-11:30 / やさしいヨガと呼吸法 / 木蓮

4月30日（日）　

◯ 7:00-7:45 / 朝の呼吸ヨガ / 木蓮

　＊「1日を始める朝のヨガ」（毎週月、木、金）は以下の内容です

（月）：朝のアシュタンガヨガ基礎スタンディングポーズ

（木）：肩凝り緩和とヨーガ・スートラ

（金）：朝のアシュタンガヨガ基礎シッティングポーズ

【休講一覧】

＊ 4/1、15（土）10:30〜「やさしいヨガと呼吸」

＊ 4/5（水）15:00〜「ゆったりフローヨガ」

＊ 4/9（日）7:00〜「朝の呼吸ヨガ」

＊ 4/20（木）6:00〜「1日を始める朝のヨガ」

                     21:00〜「お休み前のセラピーヨガ」

＊ 4/25（火）20:00〜「夜のハタヨガ」

【ショートワーク一覧】

◉ 4/1（土）9:30-10:15 「心地良い太陽礼拝」 / ALL

◉ 4/9（日）12:20-13:00 「書く瞑想」 / ALL　◎お勧めです

◉ 4/15（土）9:30-10:15「胸が開く後屈」/ ALL

＊もう少しヨガを深めたい方へのサポートクラスとして無料で開催しています。

    どなたでもご参加いただけます。　

- 参加方法 とクラス種別料金 -

　スケジュールをご確認の上、ライフスタイルに合わせてお楽しみください。

送金の際に、お名前とメンバー種別をお知らせください

「木蓮」：月額 5,000円

✳︎すべてのクラスにご参加」

「桜」：月額 3,000円

＊「1日を始める朝のヨガ」30分クラスにご参加

◉ドロップイン参加：1,000円（すべてのクラス）

　【お申し込み方法】

メール、ライン、またはPayPayのお支払い時のメッセージに、

お名前とメンバー種別を記し、送信してください。

お申し込み頂いたご連絡先に参加リンクをお送り致します。

　　＊初めての方は、参加種別とご希望のお支払い先（以下）も一緒にお知らせください。

お申し込み連絡先に返信致します。（郵貯銀行、みずほ銀行、PayPay）

開始月の前月25〜28日までに参加リンクを受け取ご協力お願い致します。

今後もクラスへのリクエストや質問、メッセージお待ちしています。

メール：enyoga-toyo@gmail.com

ラインID：　＠enyoga _nakanishi