師走のスケジュール

東京でリトリートクラスを行います。

ご参加いただけると嬉しいです。

今年も陽子さんに東陽区民館をおさえて頂きました。

（陽子さん、ありがとうございます）

温かい憩いの場、２階の和室でお待ちしています。

年に1度、皆様にお会いできる日を楽しみにしています。

・いつものクラス, 休講一覧

・年末リトリートクラス

・ショートワーク（参加リンク記載）　

・参加費、申込方法

［クラス］

◯月、木、金曜日　6:00〜6:30

・1日を始める朝のヨガ（桜）

◯火曜日 20:00〜21:00

・夜のハタヨガ　

◯水曜日　15:00〜16:00

・ゆったりフローヨガ

◯木曜日　21:00〜21:45

・お休み前のセラピーヨガ

◯土曜日＊隔週　10:30〜11:30

・やさしいヨガと呼吸

◯日曜日　7:00〜7:45

・朝の呼吸とヨガ

【休講一覧】

＊ 6日（水）15:00〜ゆったりフローヨガ

＊ 12日（火）20:00〜夜のハタヨガ

＊ 21日（木）21:00〜お休み前のセラピーヨガ

＊ 17、31日（日）7:00〜朝の呼吸とヨガ

＊ 29日（金）6:00〜1日を始める朝のヨガ

・年末リトリートクラス （12/16、12/17）

Day1

⚫︎ 12/16「身体に触れるアジャストメントマッサージ」

内容　：　普段、オンラインではできない、アーサナのアジャストメントを行います。ヨギックマッサージを用いて身体を柔らかく緩められるようサポートします。クラスでの疑問などもこの機会に皆様から伺いたいと思います。

開催日時　：　12月16日（土）

　　　　　　　14:00〜16:00

開催場所　：　東陽区民館　２F和室

　　　　　　（東京都江東区東陽３−１−２）

参加費　：　2,000円　

Day2

⚫︎12/17「太陽礼拝108回」と心の浄化「慈悲の瞑想」と「食べる瞑想」

（野菜料理のお弁当）

「太陽礼拝１０８回」は、オンラインの参加もOKです。

「自分のできる範囲（回数）の中で一生懸命にやる」を其々コンプリートしましょう。

内容（タイムスケジュール）

・9:00〜11:00　太陽礼拝108回（３virsion）

・11:30〜12:00　慈悲の瞑想

・12:30〜14:00　食べる瞑想５分間

　　　　　　　（無言で頂く仏教のお作法）

　　　　　　　あとは楽しい会食。

＊食べる瞑想は、お弁当の準備がありますので、12月3日までに申し込みをお願い致します。

開催場所　：　東陽区民館　２F和室

　　　　　　（東京都江東区東陽３−１−２）

参加費　：　　3,000円 

　　　　　　　お弁当無し1,000円

　　　　　　　＊オンライン　1,000円

お申し込みは、いつものラインにご一報ください。

お支払いはご利用いただいてますPayPay、口座振込にてお願いします。

【ショートワーク】　＊参加リンク記載

＊もう少しヨガを深めたい方へのサポートクラスとして無料で開催しています。

日程のお時間になりましたら下記リンクよりご参加ください。

・2日 （土）10:30-11:15 「後屈ワーク肩首凝り解消」

https://us02web.zoom.us/j/83613732496?pwd=TXB1N3lNek02S3ZIekhqeG1DNDFQUT09

ミーティング ID: 836 1373 2496

パスコード: sw12

・10日 （日）8:10-8:50「書く瞑想」

https://us02web.zoom.us/j/89272059858?pwd=a2RJdkdhdmRiOVFqdUwxbkNYcTJCdz09

ミーティング ID: 892 7205 9858

パスコード: sw12

・30日 （土）10:30-11:15「瞑想マインドフルネス」

https://us02web.zoom.us/j/89774173539?pwd=cjc2SE9zajJma1BESUlpYkllOWs5dz09

ミーティング ID: 897 7417 3539

パスコード: sw12

          【 クラス種別料金 】

「木蓮」メンバー：月額 5,000円

✳︎すべてのクラスに参加

「桜」メンバー：月額 3,000円

＊「1日を始める朝のヨガ」30分クラスのみ参加

◉ドロップイン参加：1,000円（すべてのクラス）

　　【お申し込み】

　メール、ライン、またはPayPayのお支払い時のメッセージに、

お名前とメンバー種別を記し、送金お願いします。

お申し込み頂いたご連絡先に参加リンクをお送り致します。

開始月の前月25〜28日までに参加リンクをお受け取りくださいますようお支払いお願い致します。今後もクラスへのリクエストや質問、メッセージお待ちしています。

　＊初めての方は、参加種別とご希望のお支払い先（以下）も一緒にお知らせください。

いただいたお申し込み連絡先に返信致します。（郵貯銀行、みずほ銀行、PayPay）

メール：enyoga-toyo@gmail.com

ラインID：　＠enyoga _nakanishi