レッスンスケジュール　８月

2020, 8/8, sat.   am6:00  不忍池

【火曜日】　

20：00～21：15　★オンラインクラス

・8/4　　満月　「陰ヨガと満月の瞑想」💧💧

・8/11 　お休み

・8/18、25 「ハタヨガとプラナヤマ（呼吸法）」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　💧💧💧

zoom開催（ID：4791836979）

【水曜日】  

①10：00～11：15　

「ビギナーヨガ」💧

・8/5、12、19、26 

【参加人数】　4名

場所 : ラヴェール東陽町集会所（１F　和室）

（オンライン可　zoom　ID：4791836979）

【水曜日】  

②20：00～21：15　★オンラインクラス　

・8/5　　　 「腰痛セラピーヨガ」💧

・8/12　　　「陰ヨガ」💧

・8/19　新月「新月のヨガフロ―デトックス」

                                                               💧💧

・8/26　「アーユルヴェーダバランスヨガ」

                                                                    💧

zoom開催（ID：4791836979）

【土曜日】

8：00～9：15

「朝ヨガと瞑想」💧💧

・8/1、8、15、22、29

【参加人数】　5名

場所：墨田区東向島グリンデイズ　ロングビル２F

（オンライン可　zoom　ID：4791836979）

【日曜日】　 

①7：00～8：15 ★オンラインクラス

 「朝ヨガと瞑想」💧　

 

・8/2、9、16、23、30

　zoom開催（ID：4791836979）

【日曜日】

②9：30～10：45  

「朝ヨガと瞑想」💧💧

・8/2、9、16、23、30

【参加人数】　4名

場所：ラヴェール東陽町集会所　１F　和室

・8月特別クラス                                                             

①「立秋の朝ヨガ習慣５days」💧💧

＊オンライン

【日時】　8/10（月）～14（金）

　　　　　6：00～7：15

【内容】　朝のハタヨガ

　　　　（アシュタンガヨガハーフプライマリ）

呼吸に合わせて動きます。

ゆっくりガイダンスします^_^

朝のヨガは、早朝の新鮮な空気の中で、深呼吸を繰り返している状態、動くたびに深い呼吸を要し、全身に酸素が巡ります。1日を前向きにクリエイトする習慣を身に付けたい方へおすすめです。

②「陰ヨガ」　💧

【日時】　8/8、15（土）15:00〜16:15

【場所】 東陽区民館　2階和室

               (20畳ほどのスペースです）

【参加人数】 ６名

【内容】　✳︎ひとつのアーサナに3〜5分保ちながら、筋肉の柔軟性を高めることで、結合組織(関節や靭帯）の深い層の滞りを解消します。結合組織内のエネルギー経路の流れが増幅されます。

ターゲット部位にじっくり効かせる、とどまるヨガです( ◠‿◠）

（オンライン参加可　zoom　ID：4791836979）

【持ち物】 ヨガマット、タオル、お水、マスク

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・レッスン料金・

ドロップイン¥1,500 (1レッスン)

〔回数券〕

10回 ￥13,000

5回 ￥7,000

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③「8月の瞑想会」

【日時】　8月22日（土） 14:00〜16:00

【場所】　東陽区民館　2階和室

　　　　　(20畳ほどのスペースです）

【内容】

・瞑想についてのお話15分（取り組み方、瞑想法、目的）

・ヨガ、呼吸法30分

・1座目10分、休憩10分、

・2座目15分、休憩10分、

・3座目20分　〜16:00 修了、解散。

（オンライン参加可　zoom　ID：4791836979）

【参加費】500円