師走のスケジュール

　料金

　　会場クラス（75分）

「ハタヨガ」

【日曜日】

am10:00〜11:15　

日程

12/5、 12、19

（江東区東陽１−１６−３）

「リラックスフロー」

【水曜日】

am10:00〜11:15

：呼吸にやさしい動きの組み合わせで

　全身を緩やかに解します。

　初心者へもお勧めのクラスです。

＊１、３週目は、区民館の予約状況により日時変更がございますので、

　ご確認をお願い致します。

日程

◉12/1→　12/3(金) 10:00〜　＊曜日変更

12/8（水）10:00〜

◉12/15→   12/17(金) 14:00〜 ＊日時変更

12/22（水）10:00〜

＠東陽区民館２F和室：江東区東陽１−１６−３

「朝のヨガと瞑想」

【土曜日】

am9:00〜10:15

日程

12/4、 11、18

（＊25日 →「太陽礼拝108回」）

@墨田区東向島3-29-10-201　GREENDAYS

https://www.greendays.club/yoga

✳︎どのクラスもオンライン参加可能です。

参加希望日前日までに、下記のメールアドレスへ参加のご一報をお願致します。

返信にて参加IDをお知らせ致します。

enyoga.toyo@gmail.com

　　オンラインクラス（60分）🎥

おうちでゆるりと落ち着いた環境での受講は、リラックス効果が高く、深い呼吸や心身の休息に容易く辿り着けるのがメリットです

「朝のプラーナヨガ」

【日曜日】

am7:00〜8:00　🎥

：プラーナは、サンスクリット語で呼吸や息吹を意味し、生き物の生命力やエネルギーとも訳されます。朝の空気には、昼間とは違う新鮮な味わいがあり、早朝の空気はプラーナに溢れています。朝の運動と深呼吸は心身の健康に効果的に働きます。呼吸に合わせて体を少しずつ動かしながら筋肉を刺激し体を温め免疫力を高めます。

日程

12/5、12、19、26

「夜のハタヨガ」

【火曜日】

19:30〜20:30　🎥

：ハタヨガの「ハ」は陰陽論の「陽」、「タ」は「陰」を意味します。筋肉を積極的に使う活動的な動きを、ハ（陽）、緩める静的ストレッチを、タ（陰）と表しています。静と動、両方のポーズを通して、身体の軸である体幹の強化としなやかな柔軟性を育むクラスです。

日程

7、14、21、28

「セラピーヨガ」

【木曜日】

19:30〜20:30　🎥

: 優しくほぐしていく動きの少ないヨガです。

　　リラックスしたい方へおすすめです。

日程

2、9、16、23

✳︎お支払い確認後、今月の参加IDパスワードをお送りします。ご予約は不要です引き続きお楽しみくださいますよう宜しくお願い致します。

＊初めてクラスにご参加の際は、

下記のメールまでお申し込みください、

連絡先へ参加IDとパスワードを返信にてお知らせいたします。

enyoga.toyo@gmail.com

am 6:00〜6:30　🎥

【料金】

　　会場クラス　(75分)

ドロップイン　1,500円

〔回数券〕

5回 　7,000円

10回 　13,000円

　　オンラインクラス （60分）

月額　6,000円

ドロップイン　1,000円

　　1日を始める朝のヨガ

30分のオンラインクラス

月額　3,000円

ドロップイン　500円

お支払いは、現金、銀行口座振込、またはキャッシュレス決済PAYPAYでも承っております。宜しくお願いいたします。